【2021年1月版】腸内フローラサプリランキング｜菌活の黄金比率を目指すサプリBEST3を発表！
この記事はプロモーションを含みます
菌活って効果はあるの？サプリの選び方からオススメ商品まで徹底解説！
「腸内フローラダイエットとか腸活・菌活ってよく聞くけど、実際に効果はあるの？」
「乳製品や発酵食品のイメージもあるけど、サプリっておすすめなの？」
「そもそも腸内フローラって何？」
今やイメージモデルに元AKB48で大人気女優の篠田麻里子さんが起用されるほど人気を呼んでいる腸内フローラサプリ。そもそも体内には100種類以上の細菌が100兆から1000兆個住んでいます。その様子は、まるで花畑（=floraフローラ）のようであることから腸内フローラと呼ばれているんです。
腸内フローラダイエットは、どのようなダイエットなのでしょうか？腸内フローラダイエットのポイントを3つ紹介します。
細菌のバランスを整える-
…「善玉菌：日和見菌：悪玉菌=2:7:1」がベストバランス
善玉菌の減少を食い止める-
…加齢によって減る善玉菌を補うことでスッキリ体質に
悪玉菌を減らす短鎖脂肪酸で腸内環境サポート-
…善玉菌を増やして悪玉菌も減らせるのがベスト
年々減っていく善玉菌を補うことで腸内フローラを整え、スッキリ体質になることができます。それにプラスして、短鎖脂肪酸を増やすことが大切なんです。酪酸菌は、短鎖脂肪酸を増やす働きがあるので酪酸菌を積極的に摂取しましょう。
【比較表で解説】大事なのは善玉菌の”量”ではなく、”種類の多さ”！
サプリを飲むことで、善玉菌や酪酸菌を手軽に補うことができます。食事だけでは補えきれない部分をサプリで補い、スッキリ体質作りをしましょう！
とはいえ、現在数多くのメーカーから痩せ菌サプリが発売されていて、どれを選んだらいいか正直わからないですよね。そこで今回編集部は現在発売されている腸内フローラサプリを徹底調査！調べていく中で、腸内フローラサプリを選ぶ時に大切な2つのポイントがあることが分かりました！
- メインの成分だけに注目！
-
よく「100種類の成分配合！」「30種類の乳酸菌配合！」と宣伝するサプリもありますが、そのような成分のほとんどは一つ一つの配合量が少なく、効果は0に等しいです。
効果が期待できるのはメインとなる成分数種類のことが多いです。
- メインの成分の種類は豊富に
-
1つの痩せ菌を大量に摂取しても効果は薄いです。より多くの種類のメイン成分がバランスよく配合されていることで、腸内フローラの黄金比率を目指すことができます。
つまり、「メインの成分が種類豊富に配合されている」ということが腸内フローラサプリ選びのポイントです！
下の表では人気の腸内フローラサプリ11種類を「注目成分数」と「1日あたりの価格」で比較しました！丸の中の数字がそれぞれのサプリの注目成分の数ですよ。
そしてこの中でも編集部が特にオススメしたいサプリを配合成分や効果・価格までを徹底比較してBEST3をランキング形式で発表します！あなたにピッタリの腸内フローラサプリがきっと見つかりますよ！
編集部まとめ
商品ごとに公式サイトの価格表示が税込・税抜で異なるのが商品選びで面倒な部分ですが、SlimStyleでは税込価格に統一して比較しやすくしています！1日あたりの価格は送料込みで単品購入・定期購入の場合で計算しているので、要チェックです。初回はとってもお得な価格で始められるものも多いので、迷ったらまずは試してみるのも手ですよ！
【BEST3】腸内フローラサプリ早わかり比較表
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|---|---|---|---|
| 商品名 |
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| ブランド |
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| 総合評価 | 4.9 | 4.8 | 4.6 |
| 一言PR | 7秒に1個売れる No.1(※)菌活サプリ | 技術力の富士フイルムが作った腸内環境改善サプリ | 短鎖脂肪酸をダイレクトに配合 ネット人気No.1フローラサプリ |
| 配合成分 | 短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌 ビフィズス菌B-3 オリゴ糖 サラシアエキス | サラシノール 食物繊維 カテキンガレート モノグルコシルルチン | 短鎖脂肪酸 オリゴ糖 水溶性食物繊維 ナノ乳酸菌 |
| こんな人におすすめ | ・サプリ初心者の方 ・すぐリバウンドしてしまう方 | ・30代以上の男女 ・腸内環境が悪化してきた人 | ・手軽に体内サポートを始めたい人 ・バランスを整えたい人 |
| 続けやすさ | 1日1粒目安 | 1日8粒目安 | 1日1粒目安 |
| 単品価格 | 31日分 2,980円 | 30日分 4,570円 | 30日分 5,687円 |
| 定期価格 | 2,740円 （8%OFF） | 4,113円 （10%OFF） | 3,981円 （30%OFF） |
| 送料 | 単品：220円 定期：無料 | 単品：200円 定期：無料 | 単品：630円 定期：無料 |
| キャンペーン情報 | 初回限定¥ 500 （83%OFF） | 初回限定540円 （78%OFF） | 初回限定500円 （91%OFF） |
| 公式サイト |
Lakubi をお得に試す |
メタバリアEX をお得に試す |
BISERA をお得に試す |
生きた250億個の菌が自分史上最高のスッキリ美Bodyへ！
「Lakubi」は機能志向食品ブランドシェアNo.1を記録し、累計販売数は1000万袋を突破！7秒に１個売れるほど大人気な菌活サプリです。
芸能界でもLakubiを愛用している人は多く、「飲んだらお腹周りがスッキリしてきた！」との嬉しい声も届いています。
Lakubiには、他のサプリでは珍しい「生きた酪酸菌」と特許を取得した森永乳業の「ビフィズス菌B-3」などが1袋に約250億個も配合されていて、腸内環境を徹底サポートします。
また、体の巡りを良くする「オリゴ糖」もたっぷり配合されていて、内側からスッキリを実感することができます。
| タイプ | 主な配合成分 |
|---|---|
| W菌活サプリ | 酪酸菌 ビフィズス菌B-3 サラシアエキス オリゴ糖 |
- 販売数1000万袋突破の人気サプリ
- 酪酸菌・オリゴ糖・ビフィズス菌で体内環境サポート
- 体内フローラをサポートで溜めない体づくり
- 1日1粒目安で続けやすい
1位に選ばれた理由
ネットでの販売のみにも関わらず累計1,000万袋を突破している人気サプリ「Lakubi」見事がランキング1位に輝きました！過去にはPRにモデルや有名人を起用していて、話題となっていました。
短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌があなたのスッキリをサポートします。また善玉菌をサポートするオリゴ糖や特許を取得したビフィズス菌B-3などが体内環境をしっかりサポートします。
送料無料で定期初回価格は500円でお得に始めることができます。定期コース2回目以降も8%OFFの2,740円で購入できるので続けやすいです。さらに定期コースの縛りはないので、いつでも解約可能です。
(※)休止・解約ご希望の方は次回出荷の5日前までにコールセンター(0120-275-458)までご連絡ください。
Lakubi
- 内容量
- ・1袋31粒（31日分目安）
- 価格
- ・通常価格：2,980円
・定期価格：2,740円
・初回価格：980円（送料無料）
※いつでも解約可
みんなの口コミ
今では憧れられる側かも
ついに50歳を超え、これから歳を重ねていくんだなと思った時に、母が頭をよぎったんです。私は絶対あんな風になりたくない！まだまだオシャレもしたいし、充実した日々を送りたいと考えていた時に「Lakubi」を見つけたんです。テレビで見るスタイリッシュな人に憧れていたんですけど、今では憧れられる側かも…！あの時出逢えてラッキーでした。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
（大阪府/52歳女性/南さん）
前よりアクティブになった
酪酸菌のサプリメントは初めてだったのですが、私には合っていたみたい。飲んでいる安心感からか、前よりもアクティブになってた気がします。忙しい日も多いけど、これからも「Lakubi」と一緒にライフワークを楽しんでいきたいです♪
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
（千葉県/44歳女性/中嶋さん）
今、とても満足しています！
結婚当初は気にならなかったけど、じわじわとスタイルが変わってきて、「これはやばい！なんとかしないと！」とダイエットを始めました。そんな時テレビを観て「Lakubi」を知り、惹かれて買ってみたんです。最初は半信半疑で飲み忘れる時もあって、一度解約の電話をしたんですけど、せっかくだから残った分はちゃんと飲もうと思って。そしたら「あれ？なんか最近いいかも」って感じたんです。いつもはそのままやめてしまうのに初めてちゃんと飲もうと復活させました！今、とても満足しているので、これからも続けていきたいですね。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
（三重県/43歳女性/姫小松さん）
ついに50歳を超え、これから歳を重ねていくんだなと思った時に、母が頭をよぎったんです。私は絶対あんな風になりたくない！まだまだオシャレもしたいし、充実した日々を送りたいと考えていた時に「Lakubi」を見つけたんです。テレビで見るスタイリッシュな人に憧れていたんですけど、今では憧れられる側かも…！あの時出逢えてラッキーでした。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
（大阪府/52歳女性/南さん）
酪酸菌のサプリメントは初めてだったのですが、私には合っていたみたい。飲んでいる安心感からか、前よりもアクティブになってた気がします。忙しい日も多いけど、これからも「Lakubi」と一緒にライフワークを楽しんでいきたいです♪
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
（千葉県/44歳女性/中嶋さん）
結婚当初は気にならなかったけど、じわじわとスタイルが変わってきて、「これはやばい！なんとかしないと！」とダイエットを始めました。そんな時テレビを観て「Lakubi」を知り、惹かれて買ってみたんです。最初は半信半疑で飲み忘れる時もあって、一度解約の電話をしたんですけど、せっかくだから残った分はちゃんと飲もうと思って。そしたら「あれ？なんか最近いいかも」って感じたんです。いつもはそのままやめてしまうのに初めてちゃんと飲もうと復活させました！今、とても満足しているので、これからも続けていきたいですね。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
（三重県/43歳女性/姫小松さん）
糖質対策/腸内改善/ 脂肪を減らす【日本初】のよくばりサプリ！
100年以上の歴史をもつ大手メーカー富士フイルムが特許技術を使い、日本初の３つの効果が科学的に認められたサプリです。シリーズ累計販売数1000万個を突破し、リピート率は驚異の95%を獲得しています！
- 糖の吸収を抑える
- 腸内環境を整える
- お腹の脂肪や体重を減らす
上記の３つの効果が臨床試験で証明されており、その効果を消費者庁に届けを出している「機能性表示食品」です。サラシアサプリ市場では圧倒的な人気ぶりで売上No.1となっています。
食後の糖の吸収を抑えてくれるので、食事を楽しみたい30代・40代を中心から支持されています。
こんな人におすすめ
- 30代以上お腹周りが気になる人
- 食事の糖質が気になり始めた人
- 腸内環境が悪化してきた人
2位に選ばれた理由
発売当初、日本で初の3つの機能性を持ったサプリメントとして話題となり、CMでも人気な富士フィルムのメタバリアEXがランキング2位に選ばれました。
8週間で他のサプリより体脂肪面積が21㎠減少したり、腸内のビフィズス菌を増やして腸内環境を整えることが実験によって確認されています。ダイエット効果について安心できるのが1番のおすすめポイントです。
初回限定で540円と他のサプリと比べてもお得に始められます。脂肪/糖質/腸内環境が気になり始めた30代以上の女性、男性ともにオススメしたいサプリです！
- 糖の吸収をおさえる
- 脂肪や体重を減らす
- 腸内環境を整える
- 初回限定540円で試せる
メタバリアEX
- 内容量
- ・1袋240粒（30日分目安）
- 価格
- ・単品通常価格：4,570円
・定期通常価格：4,113円
・初回限定価格：540円
みんなの口コミ
口コミが良かったので購入
食後の糖の吸収を抑えて、脂肪まで減らすと聞いてキャンペーン価格で購入をしてみました。
初めて１週間程度はお通じが良くなっただけですが、1ヶ月続けたらお腹周りがすごいスッキリした感じがします。まだまだ続けていこうと思います！
(40代女性)
ほぼ食事制限していません！
ほぼ食事制限なく軽い運動だけですが、緩やかに体重が落ちてきています。
お通じが良くなりました！でも、最初に少量品を試してから大きいサイズを購入する方がいいかなと思います。食べることが大好きな私にとってはもう手放せません！
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(33代女性)
腸が動いている気がします！
お試しで二週間分購入したところ体重の変化はなくお腹の張りが強く腸には効いてる感じがしたので、もう少し様子をみてみようとこちらで１ヶ月分購入しました。飲みはじめて１ヶ月たった頃から、お腹の張りも気にならなくなり、便通も安定してきました。体重も１キロ減りました。服用すると、腸が動いてる感じがするので、お腹には効き目があるのかなと思います。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(50代女性)
好きなものを気にせず食べられます
カロリーの高いものや甘いものが大好きで罪悪感もありながら、ついつい食べてしまっていたのですが、「メタバリアEX」を飲み始めてから、体重に影響しにくくなり、楽しく好きなものを食べることができるので、手放せないです。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
体の巡りが良くなった気がします
年々体重が減りにくくなり、運動を始めましたがあまり効果が出なくて困っていました。体もどんより重たかったので、運動も続けながら飲み始めました。続けて2年になりますが、体の巡りが良くなったのか、毎日調子も良く体が軽いです。体重も少しずつですが、停滞しながらも減ってきています。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(40代女性)
もう少し考えます
気になっていたサプリだったので、お得なトライアルでまずは試してみました。トライアルだけでは効果をあまり感じず、ダイエット目的だと違うかなと思いました。朝から体の調子は良くなってよかったのですが、体の巡りが良くなったのか、ガスが出やすくなったので困りました。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(40代女性)
食後の糖の吸収を抑えて、脂肪まで減らすと聞いてキャンペーン価格で購入をしてみました。
初めて１週間程度はお通じが良くなっただけですが、1ヶ月続けたらお腹周りがすごいスッキリした感じがします。まだまだ続けていこうと思います！
(40代女性)
ほぼ食事制限なく軽い運動だけですが、緩やかに体重が落ちてきています。
お通じが良くなりました！でも、最初に少量品を試してから大きいサイズを購入する方がいいかなと思います。食べることが大好きな私にとってはもう手放せません！
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(33代女性)
お試しで二週間分購入したところ体重の変化はなくお腹の張りが強く腸には効いてる感じがしたので、もう少し様子をみてみようとこちらで１ヶ月分購入しました。飲みはじめて１ヶ月たった頃から、お腹の張りも気にならなくなり、便通も安定してきました。体重も１キロ減りました。服用すると、腸が動いてる感じがするので、お腹には効き目があるのかなと思います。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(50代女性)
カロリーの高いものや甘いものが大好きで罪悪感もありながら、ついつい食べてしまっていたのですが、「メタバリアEX」を飲み始めてから、体重に影響しにくくなり、楽しく好きなものを食べることができるので、手放せないです。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
年々体重が減りにくくなり、運動を始めましたがあまり効果が出なくて困っていました。体もどんより重たかったので、運動も続けながら飲み始めました。続けて2年になりますが、体の巡りが良くなったのか、毎日調子も良く体が軽いです。体重も少しずつですが、停滞しながらも減ってきています。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(40代女性)
気になっていたサプリだったので、お得なトライアルでまずは試してみました。トライアルだけでは効果をあまり感じず、ダイエット目的だと違うかなと思いました。朝から体の調子は良くなってよかったのですが、体の巡りが良くなったのか、ガスが出やすくなったので困りました。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(40代女性)
編集部まとめ
日本初の３つの効果が認められているのは「メタバリアEX」だけです。大手メイカーである富士フィルムが発売しているのも安心のポイントですよね♪体調管理に始めている人も多く、リピート率は95%を獲得しています！今だけのお得な価格をチェックしてみましょう！
日本初の３つの効果が認められているのは「メタバリアEX」だけです。大手メイカーである富士フィルムが発売しているのも安心のポイントですよね♪体調管理に始めている人も多く、リピート率は95%を獲得しています！今だけのお得な価格をチェックしてみましょう！
リピート率82.3%で「腸内フローラ部門」では満足度No.1を獲得している人気体内サポートサプリです。
今世界中から体内フローラへアプローチするとして注目されている成分である短鎖脂肪酸。一般的なサプリは短鎖脂肪酸そのものではなく、短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌を配合しています。それに対して、BISERAは短鎖脂肪酸をダイレクトに配合。効率よく体内フローラにアプローチすることができます。
また吸収率が高いナノ乳酸菌や持続性が高いラクリス菌など約1兆個ものダイエットサポート菌も配合しています。さらに、善玉菌を増やすオリゴ糖や悪玉菌を減らす水溶性食物繊維も一緒に配合することで体内フローラを整え溜め込まず巡りのある体づくりを目指すことができます。
| タイプ | 主な有効成分 |
|---|---|
| 体内フローラサポート | 短鎖脂肪酸 オリゴ糖 水溶性食物繊維 ナノ乳酸菌 ラクリス菌 |
こんな人におすすめ
- 体の中からダイエットしたい人
- 無理なくダイエットしたい人
- リバウンドをしたくない人
3位に選ばれた理由
BISERAは、短鎖脂肪酸を100％摂取できることで、余分な栄養を分解して溜め込まない体づくりをサポートしてくれます。
さらに、体内に吸収しやすいナノ乳酸菌や体内で長くとどまることができるラクリス菌など、1兆個ものダイエットサポート菌や善玉菌を増やすオリゴ糖・悪玉菌を減らす水溶性食物繊維など、体内フローラを整える成分が1日1粒でしっかり摂取できます。
忙しくてなかなかダイエットができない方や、運動や食事管理だけではダイエットがうまくいかない方にも気軽に取り入れられて続けやすいのでオススメです。
- 腸内フローラを整えてダイエットをサポート
- 有名人も愛用の痩せ菌サプリ
- 1日1粒で続けやすい
- 価格が安くてコスパが良い
BISERA
- 内容量
- ・1袋30粒（30日分目安）
- 価格
- ・単品通常価格：5,687円
・定期通常価格：3,981円
・定期初回価格：500円
みんなの口コミ
マイペースにダイエットができるのが良いです
ジムに通ったりファスティングしたりっていうダイエットはなかなか続かなかったのですが、「BISERA」は毎日1粒飲むだけで良いし、即効性はないけど、徐々に体重が増えにくくなって、体重が減るようになってきたので、マイペースにダイエットができるので気に入っています。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
体型維持に飲んでます
もともと普通体型でダイエットもそこまでしてこなかったのですが、産後太りで体重が戻りにくくなり、食べたらすぐ体重に影響するようになりました。3ヶ月飲み続けていますが、体重が増えにくくなり、妊娠前の体型に戻せました。これからも体型維持に飲み続けたいと思います。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
キレイになったと褒められました
体のラインがわかりにくい服を着るようになったり、メイクのノリが良くなっかたり、鏡を見るのが嫌でした。飲み続けて2ヶ月ですが、周りから「最近キレイになったね、何かあった？」と褒められるようになって、ラインがわかる服も着られるようになりました。毎日鏡を見るのも楽しいです。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(40代女性)
期待してたので残念
テレビでも話題になっていた短鎖脂肪酸とか、乳酸菌もまとめて摂れるのが良いなと思って、即効性を期待して飲み始めたのですが、1ヶ月飲んでも-1kgしか減りませんでした。短期間で-7kgの減量に成功したという口コミもあったので期待していたんですが、残念です。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
ジムに通ったりファスティングしたりっていうダイエットはなかなか続かなかったのですが、「BISERA」は毎日1粒飲むだけで良いし、即効性はないけど、徐々に体重が増えにくくなって、体重が減るようになってきたので、マイペースにダイエットができるので気に入っています。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
もともと普通体型でダイエットもそこまでしてこなかったのですが、産後太りで体重が戻りにくくなり、食べたらすぐ体重に影響するようになりました。3ヶ月飲み続けていますが、体重が増えにくくなり、妊娠前の体型に戻せました。これからも体型維持に飲み続けたいと思います。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
体のラインがわかりにくい服を着るようになったり、メイクのノリが良くなっかたり、鏡を見るのが嫌でした。飲み続けて2ヶ月ですが、周りから「最近キレイになったね、何かあった？」と褒められるようになって、ラインがわかる服も着られるようになりました。毎日鏡を見るのも楽しいです。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(40代女性)
テレビでも話題になっていた短鎖脂肪酸とか、乳酸菌もまとめて摂れるのが良いなと思って、即効性を期待して飲み始めたのですが、1ヶ月飲んでも-1kgしか減りませんでした。短期間で-7kgの減量に成功したという口コミもあったので期待していたんですが、残念です。
(※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
(30代女性)
