【半年で-12kg】絶対失敗しない裏ワザダイエットは？あなたが【勝ち組体型】になるダイエットサプリBEST3を大発表！

「そのダイエット法、間違ってますよ。」　9割の女性が知らないダイエットの【マル秘テク】

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女性の皆さん、ダイエット、したいですよね。

そして、成功させたいですよね。

「少し動くだけで汗がダラダラ出てくる」
「痩せていた時より、チビに見えてしまう」
「かわいいデザインの服も自分が着るとブサイクに見えてしまう」
「夏でもダボっとした体系が隠れる服装を選ぶようになった」

痩せられないことが原因で、日常生活から体型・ファッションまで様々な悩みの相談をされることが、本当に多いです。

女性の実に9割以上がダイエット経験あり、もしくはダイエットをしたいと思ったことがあり、逆にダイエットの必要性を感じていないのはたったの1割。

そして実際にダイエットをして成功する割合は、様々な結果がありますが、おおよそ成功率10%とされています。

なぜこんなにもダイエットに失敗してしまう人が多いのでしょうか？そこには単純だけど、気づきにくいダイエットの落とし穴があったんです。

【超単純】なのに失敗してしまうダイエットの真実！

ダイエットをしたいなら、やることはとってもシンプルです。
「摂取カロリーを効率的に減らす」
「消費カロリーを効率的に増やす」
以上です。

ダイエットはこんな簡単な原則なのに、ダイエットに失敗してずっとだらしない体を引きずる人が多い理由は、実は「効率的」という部分を考えていないからなんです。

「効率的」という点はなかなか素人には判断ができず、そのせいで結果の出ないダイエットを続けてしまう人がとっても多いんです。「効率的」ではないダイエット法の代表例がなんと「ランニング」であることを知っていますか？

【もはや常識】ランニングはダイエットの敵！効果のないダイエットをまだ続けてない？

実はランニングは「脂肪の燃焼効果が激烈に悪い」「食欲が急激にアップ」「筋肉を分解して脂肪を溜め込む」という、ダイエットには逆効果な要素ばかりであることが現在証明されています。。

「え！ランニングって痩せないの！？」と驚く方も多いと思いますが、これが今や科学界の常識なのです。

ランニングは痩せない！じゃあなんでみんなランニングをするの？そこにはあまり知られない悲しい真実が…

ダイエット効果がないのになんでランニングをやる人が後を絶たないのでしょう。

答えは簡単です。ランニングはとっても気持ちいいから。ランニング中にはコルチゾールとともにエンドルフィンという快楽物質が分泌され、その気持ち良さは人生で経験する中で夜の営みの次と言われるほど。

それくらい気持ちいいから、辛くてもダイエット効果がなくても続けてしまうというのが、ランニングの悲しい真実なのです。

ダイエット成功者が実践しているダイエット法は？超簡単なのに【半年で-12kg】の最強ダイエット法も！

「じゃあ、「効率的」なダイエットってなんなの？」

効率的なダイエットについても現在世界中で研究が進んでおり、「HIIT」や「プチ断食」などの方法が開発されてきました。

その方法は何個かあるのですが、中でもオススメしたいのが「食事メモ」と「ダイエットサプリ」です！

「食事メモ」は簡単で最強のダイエット習慣！

「その日食べた食事をメモ帳やスマホにメモする」

この方法を実践することで、徐々に食事への意識が高まり、半年で平均-12kgのダイエットに成功したという研究が発表されています。「摂取カロリーを効率的に減らす」ダイエット法です。

メモは本当に簡単にでもいいので、とにかく続けることが大事なんです。食事の習慣づくりは、綺麗な体づくりの基本であることがわかりますね。

そして、「食事メモ」などの様々なダイエットの効率をグググっとさらに引き上げる最強のアイテムがダイエットサプリなんです！

【必見】さらにさらにダイエット効果を高める！ダイエットサプリは勝ち組ダイエッターのお守りアイテム！

摂取カロリー/消費カロリーの両方の面から見てダイエットサプリは様々なダイエットの「効率性」を上げてくれるアイテムです。

現在は、「大正製薬」「小林製薬」「第一三共製薬」などの超大手製薬会社を中心にサプリメントの研究が積極的に行われています。また「フジッコ」「カルピス」「サントリー」などの食品・飲料メーカー、さらには「富士フイルム」などの技術メーカーなどまでもがこぞってサプリメント業界に参入し、その品質競争は過熱しているんですよ！

「でもサプリって結局よく分からない」
「サプリ試したことあるけど、結果が出なかった」

もちろんダイエットサプリを飲んでいる人でもダイエットに失敗している人はたくさんいます。でもそれは「ダイエットサプリの選び方」を間違ってしまっているんです。

お金と時間の無駄！間違ったダイエットサプリ選びをしたくないなら

ダイエットサプリには、「摂取カロリーを減らす」「消費カロリーを増やす」さらには「お通じを改善する」「体内環境を整える」など様々な種類があります。

ダイエット成功者は自分の悩みにぴったりのダイエットサプリを選べていて、失敗してしまう人は自分のダイエット悩みとは全然違うサプリを選んでしまっている可能性が高いんです。

例えば、「暴飲暴食したら体に出やすくなってきた」という悩みの人には「摂取カロリーを減らす」サプリがピッタリで、「消費カロリーを増やす」サプリはあまり効果がないことが分かりますよね。

「でも、今どんなサプリが発売されていて、どんな効果があるのか分からない…」

そんな方のために今回編集部が現在発売されている120種類以上のサプリを一斉調査！選び方から、サプリ一覧表・オススメランキングBEST3まで発表していきます。

これを読めば、あなたがダイエット成功者になるためのサプリを見つけることができますよ。

【丁寧に解説】失敗しない人のダイエットサプリの選び方を発表！

早速ネタバラシをしてしまうと、ダイエットサプリの選び方はとっても簡単。「サプリのメーカー」と「サプリのタイプ」の2点をしっかり抑えることができれば、あなたのダイエットサプリ選びは9割終了です。（残りの1割で、気になる成分や価格で選んでしまいましょう）

まずは現在、どのメーカーからどんなダイエットサプリが発売されているか、見ていきましょう。ここで紹介しているサプリを抑えておけばサプリ選びに困ることはまずありませんよ！

メタバリアシリーズ / 富士フイルム

大手フィルムメーカーの富士フイルムがフィルム研究で培った高度な技術をサプリメント分野にも応用。日本初の3つの機能性を持ったサプリなど、独自のアプローチで高品質のサプリ開発をしています。

キーワード：脂肪・糖質・血糖値・腸内環境改善

健康数値サポートシリーズ / FANCL

通販でおなじみのFANCLが展開していて、健康診断の数値が気になる人のために、無理なく続けられる数値対策としてCMでも話題のシリーズです。「ダイエット」に限らず様々な健康数値に着目しています。

キーワード：尿酸値・血糖値・内臓脂肪・中性脂肪・血圧

シボヘールシリーズ / ハーブ健康本舗

シボヘールシリーズは、「日本一高品質なダイエットサプリメント」を合言葉にハーブ健康本舗が総力を注ぎ、研究開発したダイエットサプリシリーズです。「脂肪を減らす」機能性表示食品を中心に展開しています。

キーワード：脂肪・中性脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪・糖質・血糖値

成分別シリーズ / DHC

ドラッグストアでも人気のDHCのサプリシリーズは基本的に成分別。「この成分が入ったサプリが欲しい」という時にはDHCのサプリを見てみるといいでしょう。

キーワード：フォースコリー・ビタミンC・DHA など成分名

ネット通販系

有名でないメーカーでもネット通販に力を入れていて、とんでもない売り上げを記録している人気サプリもあります。ジャンルとしては様々なサプリが発売されていますが、品質や機能性が疑問視されるものも多いので、購入の際は成分表やメーカーの公式ページなども確認するといいでしょう。

その他大手食品/飲料メーカー系

大手の各食品メーカーではシリーズではなくても、何かしらのダイエットサプリを発売していることが多いです。フジッコの「善玉菌のチカラ」、カルピスの「おなかサイズ」など、腸内環境改善系のサプリが多い傾向にあります。

次にダイエットサプリのサプリタイプとしてはどのようなものがあるか見てみましょう。サプリメントの中でも、ダイエット系のサプリは大きく3つに分けられます！

以下の表でメーカー別・タイプ別に有名なダイエットサプリをまとめました！サプリ選びに迷ったら、ここにある物を選べば間違いないサプリばかりです。

さらに今回はこの中から、編集部が自信を持ってオススメできるダイエットサプリをBEST3に絞ってランキングで発表します！各メーカー、各タイプのキラーアイテムが揃い踏みです！配合成分・効果・口コミ・価格まで徹底比較しているので、あなたの気になる項目で比較してみてくださいね。

【上位BEST5発表！】ダイエットサプリ早わかり比較表