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痩せ菌サプリのダイエット効果とは?腸内フローラダイエットを徹底解説

痩せ菌サプリのダイエット効果とは?腸内フローラダイエットを徹底解説

3ヶ月で-15kg!痩せ菌サプリの注目すべき実力

痩せ菌サプリダイエットとは、食事からはなかなか摂取できない痩せ菌を摂取することで、太る原因である悪玉菌を減少させるダイエットです。事実、痩せ菌サプリを3ヶ月摂取して、15kg痩せたぽっちゃり芸人もいるほど。

多くの雑誌でもダイエットのための「菌活」が特集されていますが、その菌活をサプリで行うことができるんです。

そもそも痩せ菌ってなに?

そもそも痩せ菌ってなに?痩せ菌とは善玉菌のことを指し、具体的にはこのような菌のことを言います。

  • ビフィズス菌
  • フェーカリス菌
  • アシドフィルス菌 など

逆にデブ菌とは悪玉菌のことを指し、別名ファーミキューテス菌といい、太る原因となります。

私たちが摂取した食べ物は腸内で栄養として吸収されますが、このデブ菌には腸の中で栄養分を脂肪として吸収する働きがあり、太りやすい体質になることが最近の研究でわかっているのです。

つまり、善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが太りにくい体を作るコツなのです。便が臭っていたらデブ菌(悪玉菌)が多い証拠ですよ!

菌活ダイエットで痩せる理由を解説

菌活ダイエットで痩せる理由を解説ダイエットに関してよく聞く腸内フローラ。腸内フローラとは腸の中に生息する菌が、菌ごとに群がり、お花畑のようになっている様子のことを指します。一人一人腸の中に存在する菌が異なっているため、この腸内フローラも一人一人違っています。この腸内フローラを整えることがダイエットに直結してくるのです!

痩せ菌>デブ菌で代謝がアップ

デブ菌が腸内で脂肪を吸収するため、「デブ菌を減らす=善玉菌を増やすこと」が太りにくい体を作るポイント。実はそれと同時に痩せやすい体にもなっていくのです。

痩せ菌=善玉菌の働き

  • 血流をアップさせる
  • 代謝を上げる
  • エネルギーの消費量サポート
  • 脂肪の蓄積を防ぐ

痩せ菌にはこのような働きがあり、摂取することで代謝が上がって、燃焼しやすい体になるのですね。

「痩せ菌の摂取」と「痩せ菌を増やす」Wでダイエットが実現

さらに痩せ菌を腸の中で増やすことで、よりダイエット効果を上げることができます。
痩せ菌のエサとなり、痩せ菌を増やす成分がこの2つ。

  • オリゴ糖
  • 食物繊維

痩せサプリを選ぶ時はこのような成分が入っていると、どんどん痩せ菌が腸内で増えて、よりダイエット効果がアップします。

腸内フローラを整えるには3カ月継続が必須

痩せ菌をサプリで摂取することによって、善玉菌が増え悪玉菌が減少すると、腸内フローラが少しずつ整ってきます。しかし長い年月による偏った食生活で、悪玉菌の増えた腸内フローラを改善するためにはそれなりの時間が必要。

そのためダイエット効果を感じる腸内フローラになるまでには、3ヶ月ぐらいの時間が必要と考えた方がいいでしょう。つまり、痩せ菌サプリでダイエット効果を感じるようになるまで、3ヶ月ぐらい継続するべきなのです!

痩せ菌サプリダイエット体験者の声!3ヶ月継続で80%以上の人が痩せた!

痩せ菌サプリダイエット体験者の声!3ヶ月継続で80%以上の人が痩せた!それではここで痩せ菌サプリを摂取して、どんな風にどれくらい痩せたのかちょっとリサーチしてみましょう。

痩せサプリ1ヶ月で痩せ始める人も!便秘改善でお腹スッキリ

2週間ほどで、食事の量は変えてないのに緩やかではありますが体重が落ちてきてびっくり。その時は気付いてはいませんでしたがそういえばお通じが良くなっているからかも。
引用:@cosme

便秘だったからなのでしょうか。
便秘が解消されてから
気になっていた下腹はすっかりとなくなり
不思議とお肌の調子も良い気がします。
体重もゆっくりですが減り始めているので
今後もラクビ、飲み続けます!
引用:@cosme

飲み始めて便秘だったお通じは毎日くるようになりました。
ダイエット効果は感じませんが、お通じがくるようになったので満足してます。
引用:Amazon

痩せ菌サプリ継続1ヶ月ぐらいでやせ始めているのは便秘が解消されているからで、残念ながら実際に脂肪が減っているわけではありません。しかしいろいろな口コミを見ていると、このような声が聞こえます。

  • お腹周りがスッキリしてきた
  • 肌の調子がいい
  • 便秘が解消されてきた
  • ぽっこりお腹が少しずつへこんできた
  • 冷えが少し改善された

続けていたら痩せた!という声が多い

速攻ではないです。1ヶ月飲んでもそんなに変化はなかったです。続けてたらいつの間にか5kg減った感じです。
引用:Amazon

多少の増減を何回も繰り返しながら確実に体重が減ってきました。現在は-3kgです。ヒップが3~4cm小さくなりました。
引用:楽天

最初の内は、お腹が痛くなるし、下しましたが、2月頃にはスッキリスッキリでした。
体重も2キロ減です。最初は、多分、好転反応だったのでしょう。
引用:Amazon

サプリを飲んでもいきなり痩せるという人はあまりいません。やはり2ヶ月~3ヶ月ぐらいの継続が必要です。

痩せサプリ体験者の声まとめ

痩せ菌サプリを飲んだ人々の声をまとめるとこのようになります。

  • 即効性はない
  • 初めのうちは下痢になる人もいる
  • 便秘が改善されてお腹がすっきりする
  • ダイエット効果が実感できるのは2~3ヶ月してから
  • 2~5キロ程度痩せる人が多い
  • 肌がきれいになった

やはり腸内フローラが整うまでに個人差はありますが、2~3ヶ月必要なようです。まずは便通が改善される、それから腸内環境が整って代謝が上がり、燃焼サポート効果が感じられるようになるのでしょう。

痩せ菌サプリで痩せない人も!ダイエット効果を感じないのはなぜ?

痩せ菌サプリで痩せない人も!ダイエット効果を感じないのはなぜ?痩せ菌サプリの体験者の声を見てみましたが、少なからずダイエット効果を実感できない人もいます。

飲み終えた今、特に今までと変化ありませんでした。少し便秘ぎみですが便通がよくなった意識はありませんし、痩せた感じもありませんでした。
引用:楽天

体質に合わなかっただけだとは思いますが、むしろ便秘になりました…
引用:Amazon

なぜなのでしょうか?これは覚えておいてほしいポイントです!

自分に合った痩せ菌を見つけることがポイント

腸に存在する腸内細菌は一人一人違います。そのため腸内フローラも一人一人違うのです。

個体差がかなり大きく、双子でも、中心となる菌群は似ているもののそれぞれ異なり構成で成り立っている。
引用:腸内フローラと健康

さらに個体差だけでなく、年齢でも変わっていく、という論文もあります。

腸内菌叢のバランスは年齢とともに変わっていく。
引用:理化学研究所ニュース

またストレスや生活環境そのものでも腸内環境には個体差があるのです。そのため自分の体に合った痩せ菌を見つけないと、ダイエット効果を感じることはできません

多くのサプリは万人に見合うように複数の痩せ菌を含んでいます。できる限り多くの種類の痩せ菌を含むサプリを飲むことが、自分に合いやすいサプリを見つけるコツです。

下痢が続いてしまう、3ヶ月続けて体調が変わらなかった、このようなことがあればその菌はあなたには合わなかった、ということです。

痩せ菌サプリは代謝が上がるからダイエット効果が実感できる

痩せ菌サプリは代謝が上がるからダイエット効果が実感できる痩せ菌サプリはこのような仕組みで痩せ体質になります。

  • デブ菌を減らして痩せ菌量をアップ
  • 血流があがり代謝をサポート
  • 便秘が改善してお腹がすっきり
  • 腸内フローラが整い始め痩せ体質になれる

また個人差はありますが、3ヶ月ほどの継続で効果を感じる人が多いと言えます。逆に3ヶ月続けても何も感じないようなら菌が自分の体に合わないということかもしれません。

痩せ菌サプリの種類を変えてみるのも一つの方法ですよ。

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