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ダイエットサプリのリアルな口コミまとめ!リアルな体験談から本当に痩せるのかを徹底調査


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はるな愛がダイエットサプリで10kg痩せた!そんなに痩せるってウソじゃないの?

はるな愛さんだけでなく、タンポポのお二人、藤本美貴さんや平子理沙さんなど、多くの芸能人がダイエットサプリを愛飲しています。しかもぽっちゃり系女子はみんなダイエットに成功しているという事実も。
「でも彼女たちは仕事だから無理やり痩せるんでしょ?」なんて思っていませんか?芸能人でなくとも、ダイエットサプリの効果を感じている人はかなり多いんです!

絶対に効果あります 元気にもなります 便秘にも良いです 1錠ずつですが効果あります 皆さんにお勧めですよ
引用:楽天

これを飲むと13kgも痩せてきた(1年で)
効果がすごくいいですからお勧めさせて頂きます。
引用:Amazon

3ヶ月位は続けて飲んでます、個人的には体重落ちてて効果ありだと思ってます。成分的にも食欲抑制?、無駄に食べ過ぎない効果を感じられてます。体重は数字にも出てるので継続します、大変良いと思ってます。
引用:楽天

しかも、ダイエットサプリは痩せるだけではない、という口コミも多く見られます。
具体的にどの程度痩せて、さらにどんな痩せ効果以外のメリットがあるのか、検証してみましょう。

何キロ痩せた?口コミからわかるダイエットサプリの本当の実力

何キロ痩せた?口コミからわかるダイエットサプリの本当の実力

ダイエットサプリがどの程度痩せるのか、正直芸能人はエステに通ったりトレーナーがついて運動したり、一般の人とは日常生活が違うため、本当のダイエット効果が分かりません。そこで、ダイエットサプリを飲んだ体験談からみる、本当の効果を検証したいと思います。

食べすぎても太らない!飲んでいると安心できる

いくら効果的なダイエットサプリを飲んでいても、食べ過ぎてしまえば痩せることはできません。ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」。
口コミを見るとこの基本ルールを守ってくれるのが、ダイエットサプリだということがわかります。

暴飲暴食が続く生活の中で、少しずつではありますが体重が下がってきています。
引用:Amazon

少し前なら、暴飲暴食をすると確実にそのまま体重が増えてしまうパターンでしたが、不思議と体重が増えない…?購入したのが年末だったので、クリスマス時期やら年始やらで、もう確実にすぐ2キロくらい太るな…というレベルの食事をしても、なぜか?体重が変わってないんです。それどころか、何グラムかずつ減ってるくらいの感じでした。これには驚きました。
引用:楽天

この商品なしでは大好きな炭水化物、甘いものが食べられません!この商品があることでストレスフリーです。
引用:Amazon

お正月太り防止のため購入しました。
実家に帰省した1週間は暴飲暴食しましたが体重は変わっていなかったので効果があったと思います。
引用:@cosme

旅行へ行って暴飲暴食したにもかかわらず体重が増えていなかったんです。
引用:@cosme

口コミまとめ

  • 食べ過ぎても太らない
  • 普段より食べることを想定して飲むと安心
  • 太ることを防げる

このようなことが口コミからわかります。痩せたいというだけでなく、ついつい食べ過ぎてしまう人にダイエットサプリがおすすめなことがわかります。

編集部Voice
サプリを飲みつつ一気に体重が減ると、やっぱり効果大!とうれしくなりますよね。でもこれは危険信号でもあります。なぜなら急激に体重が落ちた分、体は飢餓状態を作り出し、
・栄養をたくわえようとする
・脂肪をためこんで、エネルギーに変えにくくする
といった、リバウンドが起きやすい状態には変わらないため。おまけに、減った大部分が水分や筋肉である可能性もあるんです!
これをふせぐには、月に1~2kgペースで体重を落としていくのが体に負担もかからず、ベストです。
問題は、体脂肪は実は1kg減らすのに7,200kcalも体の中で燃やさないといけないこと。
えぇ...無理!というあなたは、肥満指数を示すBMIを目安にしていくと長期的に計画が立てられておすすめです。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
この数式から導き出される数値を、
18.5未満……やせている
25以上……肥満
この範囲内におさめる!と決めてしまうと良いかもしれません。ちなみには22前後が最も病気にかかりにくいとされ、理想的といわれています。

3ヶ月で平均2~5kgのダイエット効果&リバウンドしにくい

ダイエットサプリで最も気になるところが、どのくらい痩せるのか、ですよね。そこで何キロ痩せたのか、口コミから検証してみました。

運動など取り入れないと効き目はゆるやかですが、食事制限のみ3ヶ月飲用し-3.5キロ減りました。効果を実感し始めたのは2ヶ月目からです。
引用:@cosme

ギムネマを飲み始めてから、暴飲暴食があっても太ることなく、少しずつ体重が減りました。ただ、貧血になるので鉄分のサプリを併用しています。3か月で運動することなく3キロ痩せました。
引用:Amazon

他の方のレビューで「痩せた実感はないけどお通じが良くなった」と見ましたが失敗してもお通じがよくなるならいいや、と思い購入しました。
結果、約1ヶ月で4キロ痩せました。
引用:楽天

半年前から愛用しています。
4月から運動と併用してマイナス10kg減量に成功しました。
身長172cm 体重63kg→53kg。現在
引用:Amazon

食前の30ぷん前には飲むようにしています!
これをのむようにしてから5キロ痩せました
いつも重宝しています
引用:Amazon

1ヶ月で4kgという、かなりのハイスピードでダイエットを成功させている人もいます。ですが平均するとダイエット効果は約3ヶ月ほどで3kg~5kgの間。はじめの1ヶ月でストンと落ちる人もかなり多いようです。
しかし、大切なことは痩せた後リバウンドさせないこと。

4kg体重が落ちた後、結構ご飯など多めに食べても体重をキープできるようになりました。
引用:楽天

リバウンドもなしで1.5ヶ月ほど痩せた体重をキープしています。
引用:@cosme

このようにダイエットサプリを続けることでダイエットだけでなく、リバウンドさせずに体重を維持できることがわかります。

口コミまとめ

  • 早い人は1ヶ月で4kgも体重ダウン
  • 平均して3ヶ月で2~5kgほど痩せる
  • リバウンドしにくい
編集部のワンポイント
ダイエットの失敗のほとんどがリバウンドです!いままで数々のダイエットに失敗してきた人にもダイエットサプリはおすすめですね!

ダイエットスピードアップ!痩せやすい体になる

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ダイエットといえば、やはり運動です。運動することによって摂取カロリー<消費カロリーが可能になるからです。しかし、運動してもちっとも痩せないという経験のある人もいるはず。
それだけ、消費カロリーを増やすことは難しいのです。そこでダイエットサプリメントが役立ちます。

ヴァームダイエットを飲んでいつも通りジョギングしただけで、腹回りが段違いにスッキリしました。また、ジョギング中における疲労感の軽減もみられ、スタミナを気にせずエネルギッシュに走ることができています。
引き続き、ヴァームダイエットで、憎っくき皮下脂肪の燃焼に挑戦していきたいと思います!
引用:Amazon

年齢的に痩せにくくなって困っていましたが、少し運動しただけでお腹や背中など、全体的に肉が柔らかく薄くなり効果を感じています。
引用:楽天

毎日一粒ウォーキングも同じく毎日続けて2ヶ月で3 kg の体重減、 体重減体脂肪率も測る時間によりますが3~5%減りました。 最初はお腹が下り下剤のようでしたが、お通じは良くなりました。主人は太り気味だったので、6kg、5%程減りました。サプリだけ飲んでいて痩せることはまず難しいと思いますが、このように運動の補助的な使い方をすれば、服用しないよりは何倍も痩せるための力になってくれていると思います!
引用:楽天

運動効率が上がるというダイエットサプリの効果です。汗をかきやすくなったという声もあるので代謝が上がっているとも言えますね。

口コミまとめ

  • ダイエットサプリで脂肪燃焼効率が上がる
  • 運動と併用することで痩せるスピードが速くなる
  • 代謝が上がる

ダイエットサプリは楽して痩せる人のものと思われがちですが、運動をしながら健康的に痩せたい人にもおすすめです。

口コミから検証する痩せない人の特徴とは?継続しない人は痩せない

ダイエットサプリでダイエットに成功した人の声を見てきましたが、痩せないと感じている人もいます。ダイエットに失敗した人の口コミを見てみましょう。

私にはこの味が合いませんでした。ヨーグルト味には近いですが、鉄のような隠れていない味が・・・・。飲み込みたいのですが、飲み込めるサイズではない。
引用:@cosme

昼食後に飲むと激しい腹痛と下痢に襲われて、午後が仕事になりません。
引用:@cosme

数回のみましたが、身体に合わず毎回蕁麻疹がでました。
引用:楽天

このように何らかの理由で続けられない人もいます。続けられない主な理由はこのようになっています。

  • 体調が悪くなる
  • 何らかのアレルギー症状が出る
  • 飲みにくい

体に合う合わないは残念ながらダイエットサプリを飲んでみないと分かりません。また食べ物アレルギーがある人は成分をよく確認してからダイエットサプリを選びましょう。

さらに「効果を実感できるスピードは人それぞれ」であることを忘れてはいけません。

他の方のレビューに「飲んだ翌日には便通もスッキリ」とありましたが、私の場合は3日目くらいでやっと効果が実感できた感じです。まだ体重に変化はありませんが、とりあえず、このまま1ヶ月間試してみたいと思います。
引用:Amazon

編集部Voice
飲んでみて体調が悪くないのなら、しばらく続けてみてください!ダイエット効果を感じた人は早い人で1ヶ月、遅くとも2~3ヶ月で痩せてきます。3ヶ月くらい継続を目標にして飲んでみてくださいね!

口コミによくあるダイエットサプリの痩せる以外のうれしい効果とは?冷え対策美肌にも!女性に多い悩みを改善する

口コミによくあるダイエットサプリの痩せる以外のうれしい効果とは?冷え対策美肌にも!女性に多い悩みを改善する
ダイエットサプリはただ痩せるだけではありません。食べ物からはなかなか摂取できない栄養素がふんだんに含まれているため、美容・健康効果も高いのが特徴。痩せる以外の嬉しい効果も口コミからまとめてみました。

美肌・ニキビが減った

痩せることで肌も健康になった、という声があります。

気持ち悪くなったり、お腹が痛くならず、ちゃんと便が出るし、不規則な時間に食事していても、吹き出物が出来にくくなってる様に思います。
引用:@cosme

元々、そこまで便秘する方ではないので若干ゆるめな感じもしますが体がスッキリします。
肌の吹き出物も減った気がします。
引用:@cosme

まだ飲み始めて日は浅いですが顔に吹き出物が出にくくなってきました^_^お通じもいいです。
引用:Amazon

飲み初めてから10日程たちましたが、肌の調子がよくなり、ニキビができなくなりました!また腸内環境が整いつつあるのか、決まった時間にトイレに行くようになりました(^^)
引用:@cosme

ダイエットサプリは痩せる以外に健康や美容に良い成分が入っているので、摂取することで美肌効果が得られるのでしょう。特に口コミからは、便秘が改善されて美肌効果を感じるようになった人が多いようです。
腸は人間の免疫力の7割を司る部分です。肌の免疫力もアップした結果といえます。

口コミまとめ

  • 便秘が改善され、美肌効果を感じる人が多い
  • 栄養素も多いため美肌効果を感じやすい

汗をかきやすくなる・冷え性・むくみが改善

ダイエットに冷えやむくみは大敵です。冷えやむくみは代謝、さらに血流が低下している状態です。ダイエットサプリの中には代謝を上げる、血流を上げることで、痩せ効果を促すサプリもあるんですよ。

まだ3日目ですが、ジムに行く前に飲んだ時はいつもより燃焼されている気がして、
汗のかき方が違いました。
普段の日は代謝が上がるのか、一日中体温が高く感じます。
引用:@cosme

体温がなかなか上がらず体調を崩していたときに飲み始めましたが、次の日から全身ぽかぽかで眠れました。
引用:Amazon

飲み始めた翌日には肩こりがかなりましになっており、疲れも軽減していることが体感できてびっくりしました。もっとびっくりしたのが、太股の裏からふくらはぎまでのコリも少し楽になったことです。血行が良くなったのかなと思います。
引用:Amazon

1日目は何にも感じなかったのですが、2日目とても身体がぽかぽかしてきました!
小粒で飲みやすくて冷え症で悩んでいた私が嘘の様に冷えが無くなりました!
引用:楽天

いつもより汗が出る、代謝が上がっている、肩こりが治る、冷えが治ったなど、血流アップ効果を感じている人が多くいます。
このようなサプリは特に運動しながらダイエットする人におすすめで、燃焼系サプリによく見られる効果です。 また痩せ菌サプリや酵素サプリも巡りを良くしたり、代謝促進に効果があります。

口コミまとめ

  • 血流が上がって汗をかきやすくなり、肩こりや冷え、むくみが改善する
  • 汗をかくとデトックスにもなり、より代謝が上がり相乗効果が狙える
編集部のワンポイント
むくみを放っておくと血流の悪い下半身が太く、痩せても足が細くなりにくくなります。代謝をあげることは体重だけでなく、見た目の細さにも大いに関係しているんですよ!

ポッコリお腹・便秘改善

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ダイエットしても下っ腹だけが痩せない、太ってないのに下っ腹だけが出ている。と言うな悩みを持つ人は多いものです。
口コミから、便秘が改善されるとお腹周りがスッキリするという声が非常に多くなっています!

何度目かな?すごくリピートしてます。これがないとやっぱりお腹が出てきます。
引用:楽天

以前から便秘気味で便秘に効く酵素が気になっていました。
まだ飲み始めて数日ですがお通じがよくなってきたような気がします。
引用:Amazon

しかも、毎日摂取したことで、乳酸菌効果なのか?
お通じがよく、スッキリしたお蔭で体重も減。
ダイエット効果にもつながっていると実感!!
引用:@cosme

飲んでまだ数日ですが、お腹がすっきりしてきているように思います。便通が良くなってます。お肌の調子もこれから良くなりそうです。続けていくのが楽しみです。
引用:Amazon

「ダイエットサプリを飲まないとお腹が出てくる」という人がいるほどぽっこりお腹改善効果が高いようです。便秘には腸内環境を改善する痩せ菌サプリだけが効果があると見られがちですが、口コミにもあるように酵素サプリにも効果があります。

口コミまとめ

  • ぽっこりお腹は便秘改善ですっきり
  • 便秘改善には酵素や乳酸菌入りサプリなどが効果的

疲れにくくなった

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ダイエットサプリは様々な栄養素が含まれているため、疲労軽減効果を感じる人もいます。

まだお肌のハリが良くなった等はないですが、疲労はたまらなくなってきたと思いますし、朝も随分以前より楽になりました。
引用:@cosme

食べたいもの食べたい時に制限せずに食べていますが、これのおかげもあり体重の変動がなく助かっています。切れてしまい、飲まない日が続くと疲労が取れにくくなるのが分かります。
引用:@cosme

これを飲んでいると体が楽です。多少の寝不足でも体のだるさがありません。飲んでる時はあまり気づかないんですが、止めるとすぐにわかります。なので切らさないようにしています。
引用:楽天

疲れにくくなった、疲労が溜まりにくくなった、という口コミです。また飲んでいるとあまり気づかないけれど、止めると違いがわかるという声も。
おそらく血流が上がったり、便通が改善されることで毒素が排出、体に悪いものが除去されることで疲労物質が蓄積されにくくなる結果でしょう。
さらに、食事からはとれない栄養素も摂取できるため、すべてのダイエットサプリから疲労軽減効果は得られます。

口コミまとめ

  • 朝がすっきり起きられる
  • 疲れにくい
  • サプリをやめると疲労軽減効果の違いに気づく

エイジングケア

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年を取るとどうしても見た目の印象が変わります。肌の乾燥や顔色が悪くなったり。また、体力が低下するため、風邪をひきやすくなります。ダイエットサプリを飲んで健康的になったという口コミも見られます。

活きた酵素が入っている上に、エイジングケアに良い成分も入っているので、これにしない手はないかなと思いました。飲んですぐではないですが、徐々に頬とかがかさつかなくなってきた、吹き出物が酷くなってないなと気付くように。
引用:@cosme

体の調子が良くなり風邪を引きにくくなったような気がします。
50代くらいまでは健康体でいたいので酵素も一緒に摂取して
このままの体型、体調をキープしたいです。
引用:@cosme

酵素は体にいいと聞いていました。体の巡りがいいです。血圧にもいいと思います。
引用:Amazon

最近、体調が良く、顔色が明るくなった実感が確かにあります。
引用:楽天

ダイエットサプリを飲んで健康的になったという声です。口コミからは酵素サプリが多いようですが、腸内環境を改善したり代謝を上げることも血流アップ、毒素排出に効果的なため、疲労軽減につながります。
そのため、痩せ菌サプリや燃焼系サプリもおすすめです。
年齢とともに体力が落ちてきた、顔色が優れないという方にもダイエットサプリはピッタリといえますね。

口コミまとめ

  • 酵素サプリはエイジング効果を感じる人が多い
  • 体力アップ・顔色が良くなることを実感できる
  • 体調がいい
  • 肌老化改善を実感

ダイエットサプリで5kg痩せるは可能!3ヶ月続けてきれいに痩せよう

ダイエットサプリで5kg痩せるは可能!3ヶ月続けてきれいに痩せよう

ダイエットサプリに関する多くの口コミを見てきましたが、このようなことがわかりました。

  • 3ヶ月で平均2~5kgほど痩せる
  • 食べ過ぎても太りにくい
  • ダイエット効率をよりアップさせる

また継続しないと痩せないということもわかります。そのため、継続しやすいサプリを選ぶことも重要になってきます。価格だけではなく、臭いや大きさもチェックしてください。
またダイエット以外にも美肌や便通・冷えやむくみ改善といった、女性に多い悩みも解決してくれます。リバウンドもしにくいため、ダイエットサプリで辛くないダイエットにチャレンジしてみましょう!

編集部Voice
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